NO CORRER SEM PARAR VOCÊ VAI:
Conseguir desenvolver SUA PRÓPRIA ESTRATÉGIA NUTRICIONAL sabendo exatamente o que e quando comer antes e durante seus treinos e provas.
MELHORAR O SEU DESEMPENHO, tendo energia do início ao fim, SEM CÂIMBRAS e SEM DESCONFORTOS
gastrointestinais.
Aprender O QUE FAZER nos DIAS QUE ANTECEDEM AS PROVAS de acordo com as SUAS NECESSIDADES.
Aprender a SE HIDRATAR E REPOR ELETÓLITOS de acordo com a SUA NECESSIDADE, tipo de prova e ambiente que estará exposto.
Se recuperar bem dos treinos e provas, com MENOS DOR MUSCULAR, MENOS FADIGA e SEM SOFRER COM SINTOMAS DE DESIDRATAÇÃO, como apatia e dores de cabeça.
VEJA O QUE DIZ QUEM UTILIZA AS ESTRATÉGIAS DO CORRER SEM PARAR
"Venho tendo contato com a corrida desde 2021, iniciei fazendo um percurso de 10km, em 2022 completei uma prova de 21km e esse ano decidi que ia enfrentar o desafio de chegar a marca dos 42km. Em todas essas provas tive acompanhamento nutricional, mas não era específico para endurance. Eu sentia que precisava de um acompanhamento mais direcionado e por isso, procurei o Correr sem Parar.
Antes do curso eu sentia que fadigava muito rápido nos treinos, nos dias seguintes sentia muitas dores musculares. Após o curso senti muito mais disposição nos treinos, nos dias seguintes a dor muscular era bem branda e foi essencial para que eu pudesse completar a maratona. A Nutricionista Fernanda sempre muito disposta a ajudar, atenta aos detalhes, deu todo suporte necessário!"
Laissa Vieira, aluna do Correr sem Parar
SOBRE O MÉTODO
O Correr sem Parar foi desenvolvido pela Nutricionista Fernanda Gargiulo, unindo o conhecimento teórico em nutrição esportiva e a prática, com o atendimento de centenas de pacientes corredores em consultório somado à experiência pessoal com mais de 15 anos dedicados à corrida.
Nele, você vai aprender o passo a passo de como aplicar as estratégias nutricionais corretas para VOCÊ Correr sem Parar!
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São 8 aulas, onde você irá aprender:
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Qual o principal combustível para formar energia durante a corrida
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Estratégias para consumir as reposições durante provas curtas e longas
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Como se manter bem hidratado durante o dia a dia, treinos e provas
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Métodos para avaliar seu estado de hidratação pré, durante e depois dos treinos e provas
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Como fazer a reposição de eletrólitos durante treinos e provas
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Estratégias Nutricionais agudas para melhora do desempenho em provas
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Aula Bônus - Suplementos alimentares para uso agudo e melhora do desempenho em prova
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Material Bônus: E-books com estratégia de reposição de carboidratos e eletetrólitos para até 6h de prova com guia de suplementos + Planilha para avaliação individual de necessidade de água + Cardápio para pré-treino/pré prova
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AO FINAL DESSE CURSO VOCÊ:
Terá todas as ferramentas para criar sua PRÓPRIA estratégia nutricional para treinos e provas, sabendo o que e o momento certo para consumir as fontes de energia, a hidratação e os suplementos de ação aguda para sua corrida.
Chegará ao fim dos treinos e provas com energia de sobra, sem fadigar, sem câimbra e sem parar. Concluindo o seu desafio pessoal tranquilo e feliz!
Irá melhorar o seu desempenho nos treinos e provas e o MELHOR de tudo: VOCÊ IRÁ MELHORAR A SUA RECUPERAÇÃO, se mantendo com energia e sem grandes dores musculares ao longo do restante do dia.
PRA QUEM É O CORRER SEM PARAR?
Corredores que estão sempre em dúvida sobre o que fazer com a alimentação antes de uma prova e o que comer antes e durante a corrida.
Corredores iniciantes ou experientes que querem melhorar o seu desempenho em corridas de 10km, 15km, 18km, 21km e 42km.
Corredores que acabam perdendo energia durante a corrida e não conseguem finalizar os treinos e provas sem parar de correr.
Corredores que sofrem com câimbras durante treinos e provas e acabam tendo que parar de correr.
Corredores que até desempenham bem, mas chegam ao fim do treino ou prova fadigados e sem energia para o restante do dia.
DE CORREDOR PARA CORREDOR
Quem está te ensinando?
Meu nome é Fernanda Gargiulo, sou nutricionista formada em 2014 pela Universidade Federal de Juiz de Fora. Desde então, me dedico ao atendimento individualizado em consultório para pessoas que buscam qualidade de vida, saúde, emagrecimento e esportistas e atletas, que querem melhorar seu desempenho.
Há 17 anos tenho a corrida como o meu esporte favorito e foi essa paixão que me fez ter tanto interesse pela Nutrição Esportiva.
Ao longo de tantos anos participando de várias provas como meia maratona e maratona e ajudando centenas de pacientes a concluir seus desafios, uni o conhecimento teórico em nutrição esportiva com a prática, e desenvolvi um método chamado Nutrição para Corredores, para ajudar corredores e corredoras a melhorar o seu desempenho nos treinos e se preparar melhor para seus desafios.
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Esse é um produto desenvolvido para a melhora da performance esportiva de corredores, não havendo nenhuma relação com cura de qualquer enfermidade. Caso esse seja o seu caso é recomendado que você procure um acompanhamento médico e/ou atendimento nutricional individualizado.
Dúvidas frequentes
Terei acesso ao curso por quanto tempo?
Você terá acesso ao conteúdo e suporte tira dúvidas por 1 ano.
O acesso ao curso é imediato?
Sim. Você acessa o conteúdo assim que o pagamento for processado.
As aulas são gravadas ou ao vivo?
As aulas são gravadas, com toda a explicação teórica e prática e você terá acesso ilimitado ao tira dúvidas pelo suporte do curso por 1 ano.
As estratégias nutricionais são individualizadas ou protocoladas?
As estratégias nutricionais são individualizadas de acordo com o seu tempo de prova, sua perda de líquidos e seu peso corporal. No decorrer do curso você aprende como aplicar as estratégias de acordo com a sua individualidade.